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“走出舒适区”的鸡汤喝太多了，甚至还有点撑。改变的心愿攒成了珠峰，但每天仍然在迷茫和焦虑中前行。明明知道晚睡的危害，却还23点过后抱着手机舍不得撒手。嚷着健康生活，早起打卡运动，坚持了两天会发现被窝是多么的吸引人…… 嗐，这不是2年前的我么？改变的决心千篇一律，跌倒的姿势花样百出。诗和远方依旧遥不可及，还意外的收获了成堆的负面情绪。 于是我开始思考，我为什么要改变以及改变的契机是什么？这并不是发誓想要成为更好的自己以后，凌晨一点半还躲在被窝里刷手机。第二天一边打着哈欠，一边自责自控力太渣，然后告诉自己“今晚一定早睡”。也不是让要变得超级无敌努力上进，脱胎换骨，重新做人。 我认为，改变就是重新认识自己、消除对自我改变的误解以及接受自己的不足。 重新认识自己，就像是对自己人生的一个复盘。我的复盘很简单，能够很清晰的分析出导致当时安逸的原因：之前生活、工作的舒适，导致我极其乐意待在舒适圈内。之后遭遇的变故引发的负面情绪爆棚，迷茫以及焦躁不安。当我发现这些负 面情绪并不只是“负面”的时候，这就改变的契机。 但我发现，改变本身就是一个难题，极易失败。不管计划的有多好，不管怎么努力去做，我仍旧会失败。当时的我认为，一次成功的改变往往是“下定决心---开始改变---改变成功”这么简单。所以当我失败的时候，巨大的挫败感与愧疚感吞噬着我。而心理学家Prochaska JO早在1982年就提出了一个跨界理论模型。他指出，一个个体能否从一个阶段过渡到另一个阶段取决于每个阶段的认知过程。其实失败的本身就是改变的一部分。当我失败时，我会批判自己，认为自己浮躁、还不够勤奋。但回头看来，并不是什么坏事情。坦然接受自己的情绪，不去批判。它从哪里来，就让回到哪里去，把失败对生活的负面影响降到最低，同时，正面影响调至最大值。 人如远航，永远不会知道在前进的路上会有多少次转弯，绕路，甚至后退。很多时候，历程都是迂回式的。我很庆幸，虽然我还没有标志意义上的成功，但生活上、工作上、学习上都有了很大的改变，这些改变，足以影响我的人生！现在的我，真的真的很喜欢自己。 |